H.S.T vs NUTRITION & FIT CLUB.

Την Κυριακή 20/11/2016 θα τεστάρουμε τις αντοχές μας στην πεζοπορία που θα γίνει στις πλαγιές του Υμηττού εντός και εκτός μονοπατιών.

Όποιος κουραστεί η δεν μπορεί να συνεχίσει, θα οδηγηθεί στην αφετηρία με την βοήθεια οδηγού. 

Σε όλη την διάρκεια θα γίνονται μικρά σεμινάρια. 

Όσοι αντέχετε και θέλετε να τεστάρετε τις επιδόσεις σας είστε ευπρόσδεκτοι.
Τόπος συνάντησης: Μοναστήρι Αγίου Ιωάννου Κυνηγού στην Αγία Παρασκευή. 

Ώρα:11:00.
 

Για τους φίλους και τα μέλη της ομάδας που θα έρθουν στην πεζοπορία, κάλο θα είναι να φοράνε και να έχουνε τα εξής:

1) Μπουκάλι η παγούρι με νερό.
2) Ορειβατικά μποτάκια η άρβυλα.

3) Σκούφο και γάντια ανάλογα με τον καιρό.

4) Μπατόν πεζοπορίας (προαιρετικά).

5) Μικρό σνακ (προαιρετικά).
 

Παρακάτω υπάρχει ο αναλυτικός χάρτης συνάντησης.

Ρόφημα από πευκοβελόνες.

Όλοι μας γνωρίζουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες και τις πλούσιες σε βιταμίνη C πευκοβελόνες που ξεπερνάν ακόμα και τα πέντε πορτοκάλια.

Στις παρακάτω φωτογραφίες θα δείτε αναλυτικά πως μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας ρόφημα. Κόβουμε ένα μικρο κλαδάκι και αφαιρούμε από πάνω του τις πευκοβελόνες, κοιτάμε να είναι καθαρές και να μην έχουν κάποια αρρώστια, επίσης να μην βρίσκονται κοντά σε κουκούλια από κάμπιες. 

Στην συνέχεια, αν θέλουμε τις ξεβγάζουμε με λίγο νερό. 

Βράζουμε το νερό μας όχι σε πολύ μεγάλη θερμοκρασία και τοποθετούμε μέσα τις πευκοβελόνες για περίπου δέκα λεπτά. 

Αν θέλουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και χάρτινο φίλτρο. 

Εφόσον έχουν περάσει τα δέκα λεπτά, το τσάι μας είναι έτοιμο.

Μανιτάρια του Υμηττού 4.

Μικρό σημειωματάριο επιβίωσης μέρος δεύτερο.

https://www.sendspace.com/file/meo9jz

  

Στην σελίδα στο facebook υπάρχει και σε φωτογραφίες.

 

Κερί από λίπος ψαριού.

Κερί από λίπος ψαριού χωρίς πρόσθετα υλικά.

Μανιτάρια του Υμηττού 3.

ΧΑΡΟΥΠΙΑ

Κορδόνι από duct tape.

Μανιτάρια του Υμηττού 2.