Επειδή η άνοιξη έχει έρθει για τα καλά και ο καιρός έχει αρχίσει σιγά σιγά και ζεσταίνει, απαραίτητο και αναγκαίο για όλους μας να έχουμε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό μαζί μας. Ανάλογα με την κατανάλωση που κάνει ο καθένας μας, το φόρτο που κουβαλάει στην πλάτη του, την ζέστη που έχει και την απόσταση της διαδρομής, πρέπει να έχει μαζί του και τα ανάλογα λίτρα νερού. Το νερό δεν πρέπει να είναι παγωμένο ούτε να το έχετε βάλει πριν στην κατάψυξη, όταν το νερό είναι παγωμένο προκαλεί συσπάσεις του οισοφάγου και του στομάχου λόγω της μεγάλης διαφοράς θερμοκρασίας. Επίσης το ίδιο προκαλεί και η απότομη λήψη του, πρέπει να πίνουμε νερό σε τακτά διαστήματα πριν διψάσουμε στο έπακρο.
