Διακόσμηση λαβής τσεκουριού.

Τα μόνα υλικά που θα χρειαστούμε για να ομορφύνουν την λαβή του τσεκουριού μας είναι: μαύρο ματ σπρέι, γυαλόχαρτο με διαφορετική σκληρότητα το καθένα, πριόνι και την ταινία που βλέπετε στις φωτογραφίες για να διακοσμήσουμε την λαβή μας.

Η συγκεκριμένη ταινία έχει βελούδινη και καουτσούκ αφή και χρησιμοποιείτε κυρίως για τις λαβές στις ρακέτες του τένις. 

Είναι φθηνές και υπάρχουν στα περισσότερα καταστήματα αθλητικών. 

Αν η λαβή του τσεκουριού είναι στα μέτρα σας αφήστε την όπως είναι, αν όχι, αφαιρέστε ένα μικρο κομμάτι με το πριόνι σας. 

Στο δικό μου ήταν αρκετά μεγάλη με αποτέλεσμα να μην είναι καθόλου βολική στην χρήση και για αυτό την μίκρυνα λίγο. 

Στην συνέχεια, στρογγυλεύουμε τις άκρες με το γυαλόχαρτο μας για να είναι λείες και χωρίς ψεγάδια και καθαρίζουμε καλά με ένα πανάκι για να απομακρυνθούν τα υπολείμματα σκόνης που δημιουργήθηκαν από την τριβή του γυαλόχαρτου. 

Καλύπτουμε το μπροστά μέρος της κόψης του τσεκουριού με χαρτοταινία για να μην χαλάσει η γυαλάδα του και το βάφουμε προσεκτικά με το σπρέι μας. 

Το περνάμε και δεύτερο χέρι αν υπάρχουν ακόμα κενά και το αφήνουμε να στεγνώσει. 

Στην συνέχεια, ξεδιπλώνουμε την ταινία και αρχίζουμε να τυλίγουμε ομοιόμορφα την λαβή του τσεκουριού μας. 

Η ταινία στην αρχή της έχει ένα σημείο με κόλλα για να κρατήσει πάνω στο ξύλο, από εκεί ξεκινάμε. Στο τελείωμα της ταινίας στην λαβή, τοποθετούμε κυκλικά την πλαστική κολλητική μεμβράνη για να την συγκρατήσει. 

Το υλικό της ταινίας είναι ιδικά κατασκευασμένο έτσι, ώστε να μην γλιστράει καθόλου από το ξύλο. Δείτε στις φωτογραφίες πως ήταν το τσεκούρι πριν και πως έγινε μετά.

Οδηγός επιβίωσης S.A.S.

Για όσους ψάχνουν το συγκεκριμένο βιβλίο του John Wiseman, έχει επανακυκλοφορήσει στο εμπόριο από τις (Στρατηγικές Εκδόσεις) και όπως θα δείτε και στις παρακάτω φωτογραφίες, είναι πιο προσεγμένο και με έγχρωμες φωτογραφίες.

Επίσης περιέχει εκατό σελίδες επιπλέον υλικού σε σύγκριση με την πρωταρχική έκδοση και καλύτερη ποιότητα χαρτιού.

 

 

Πιπέρι Cayenne.

Γνωρίζατε ότι το συγκεκριμένο πιπέρι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες που βοηθούν στην πήξη και την επούλωση των πληγών;

Αν τοποθετήσετε πάνω στην πληγή μια παχιά πάστα από νερό και πιπέρι, η πληγή θα επουλωθεί. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και χωρίς νερό, απλά ρίξτε στην πληγή μια στρώση από πιπέρι. Η αίσθηση καψίματος θα είναι έντονη για μερικά δευτερόλεπτα, στην συνέχεια όμως, η σκόνη πιπεριού αλληλεπιδρά με το σώμα για να εξισώσει την πίεση του αίματος ενώ θα επιταχύνει επίσης και την διαδικασία της πήξης. 

Επίσης λειτουργεί ως αντισηπτικό, μαζί με την προώθηση του δέρματος και την γρήγορη αναγέννηση των ιστών. 

Αν αναμίξουμε λίγο νερό με πιπέρι και κάνουμε απαλή εντριβή πάνω σε μια πονεμένη άρθρωση, θα νιώσουμε άμεση ανακούφιση από τον πόνο. 

i was born to survive.

Από την καινούργια χρονιά, θα ξεκινήσουμε έναν κύκλο σεμιναρίων που θα χωρίζεται σε τρεις θεματικές ενότητες, δυο θεωρητικές και μια πρακτικής και θα ονομάζεται προορισμός και επιβίωση.

Τα δυο θεωρητικά σεμινάρια θα διεξάγονται σε κλειστό χώρο, ενώ το πρακτικό που θα είναι και η ολοκλήρωση, στην υπαίθριο. 

Για περισσότερες πληροφορίες, αναμένετε μέχρι το νέο έτος.

Προετοιμασία πεζοπορίας.

ΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Προσάναμμα από ξερή Θάψια – Πολύκαρπος.

Το συγκεκριμένο φυτό υπάρχει σε μεγάλη αφθονία στην χώρα μας και το συναντάμε τις περισσότερες φορές σε ακαλλιέργητες περιοχές.

Ο ξερός κορμός του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί άνετα για προσάναμμα σε μια κατάσταση επιβίωσης. Μπορούμε να τον σπάσουμε σε μικρά μέρη με το χέρι μας η να τον ανοίξουμε στην μέση χτυπώντας τον με μια πέτρα. 

Αν θέλουμε το προσάναμμα μας να είναι πιο αποτελεσματικό, μπορούμε να το κόψουμε η να το ξεφλουδίσουμε σε μικρές λωρίδες. 

Επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κρατάει ζωντανή την φλόγα της φωτιάς μας. 

ΠΡΟΣΟΧΗ το συγκεκριμένο φυτό δεν είναι βρώσιμο και είναι πάρα πολύ τοξικό και επικίνδυνο για τους ανθρώπους και τα ζώα.

Αυτοσχέδια βίτσα – καμουτσίκι.

Τα υλικά που θα χρειαστούμε για την κατασκευή μας είναι πολύ φθηνά και υπάρχουν πιστεύω μέσα σε κάθε σπίτι.

Σύρμα γενικής χρήσης καλυμμένο με εύκαμπτο πλαστικό, (αυτό που χρησιμοποιούμε κυρίως για το άπλωμα ρούχων) μονωτική ταινία, αρτάνη, μεταλλικό κρίκο, ψαλίδι και κόφτη συρμάτων. 

Κόβουμε με τον κόφτη μας τέσσερις λωρίδες σύρματος στα 120 εκατοστά, στην συνέχεια περνάμε τον κρίκο ανάμεσα και διπλώνουμε τις λωρίδες σύρματος έτσι, ώστε οι τέσσερις να γίνουν οχτώ. Τυλίγουμε την επιφάνεια του σύρματος από το σημείο που είναι περασμένος ο κρίκος σφιχτά με μονωτική ταινία δυο φορές και συνεχίζουμε για 17 εκατοστά ανάλογα με την διάμετρο της παλάμης μας, πάλι δυο φορές τυλίγματος. 

Εφόσον έχουμε κάνει τα παραπάνω, αρχίζουμε και πλέκουμε την λαβή μας με την αρτάνη σε ότι σχέδιο θέλουμε. 

Στην συνέχεια, τυλίγουμε την επιφάνεια του σύρματος που έχει μείνει τέσσερις φορές με μονωτική ταινία για να είναι ανθεκτικό το τελικό αποτέλεσμα και στην συνέχεια κάνουμε το ίδιο και με τις άκρες σύρματος καλύπτοντας τες σφιχτά και γερά. 

Στις παρακάτω φωτογραφίες, θα δείτε την προσωπική μου πατέντα για να φτιάξετε και το δικό σας καμουτσίκι.

Φανταστικό

Μίνι σειρήνα τσέπης 110 db.

Η σειρήνα που βλέπεται στην φωτογραφία, είναι πάρα πολύ αποτελεσματική με μεγάλη ένταση ήχου.

Είναι κατάλληλη για πεζοπόρους και ορειβάτες και γενικά για όλους εμάς που μας αρέσει να ταξιδεύουμε στα βουνά.

Κάνει την ίδια δουλειά με την σφυρίχτρα, απλά ακούγεται πολύ πιο μακριά.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν προσωπικός συναγερμός σε μια κατάσταση ανάγκης στην πόλη, όπως για παράδειγμα σε σεισμούς, την ασφάλεια παιδιών, ηλικιωμένων και γυναικών.

Αν πατήσουμε την σειρήνα στο πρόσωπο του δράστη, θα σαστίσει για κάποια δευτερόλεπτα με αποτέλεσμα να μπορέσουμε να του ξεφύγουμε όσο πιο γρήγορα μπορούμε.

 

 

Μετατροπή απλού κοπιδιού.

Η παρακάτω πατέντα είναι πάρα πολύ εύκολη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κόβουμε αλουμίνιο, μικρά κομμάτια ξύλο, χαρτόνι, ύφασμα, χαρτί και πλαστικό.

Παίρνουμε ένα πλαστικό κοπίδι και αφαιρούμε προσεκτικά την λεπίδα του για να μην κοπούμε. 

Στην συνέχεια, παίρνουμε μια λάμα από σιδεροπρίονο και την μετράμε με την λεπίδα που έχουμε αφαιρέσει για να είναι σωστές οι διαστάσεις του. 

Μόλις το κάνουμε αυτό, σπάμε το περίσσευμα από την λάμα και την τοποθετούμε στην εγκοπή του κοπιδιού. 

Τόσο απλά και γρήγορα. 

Αν θέλουμε, μπορούμε στην εγκοπή να τοποθετήσουμε συγχρόνως και ένα μικρο κομμάτι από την λεπίδα που αφαιρέσαμε. 

Πολύ πρακτικό και χρήσιμο για μικρές και λεπτές εργασίες.

Στέγνωμα αναπτήρα.

Αν βρίσκεστε στην εξοχή και σας πέσει ο αναπτήρας μέσα στο νερό, μην αγχώνεστε για το αν θα ανάψει, διότι θα ανάψει.

Σκουπίστε τον καλά για να φύγουν τα περιττά νερά και στην συνέχεια τρίψτε τον (με την κεφαλή του αναπτήρα πάντα προς τα κάτω) στην λεία επιφάνεια ενός ξύλου, στο παντελόνι σας η την μπλούζα σας. 

Μετά από ένα λεπτό, ο αναπτήρας σας θα ανάβει και πάλι. 

Κατάλληλο μόνο για αναπτήρες τύπου bic και όχι με αντίσταση.

H.S.T

Φαρμακείο πεζοπορίας.

Δεν διανύουμε καμία πεζοπορική διαδρομή δίχως το προσωπικό μας φαρμακείο.

Μπορούμε να τοποθετήσουμε το βασικό μας φαρμακείο στο σακίδιο και να έχουμε άλλο ένα μικρότερο στην τσέπη του παντελονιού η του μπουφάν μας, η σε κάποιο τσαντάκι μέσης. 

Το μικρότερο φαρμακείο, αποτελείτε μόνο από τα βασικά ιατρικά εφόδια.

Τα εφόδια του βασικού φαρμακείου είναι.


Ένα η δυο ζευγάρια χειρουργικά γάντια.


Αντισηπτικά μαντιλάκια καθαρισμού.


Μάσκα τεχνητής αναπνοής CPR.


Εγχειρίδιο πρώτων βοηθειών.


Μικρο ιατρικό ψαλίδι.


Τσιμπιδάκι με λεπτές άκρες.


Νυστέρι μιας χρήσεως.


Παραμάνες.


Αυτοκόλλητη ταινία για φλύκταινες.


Αδιάβροχη κολλητική φαρμακευτική ταινία.


Ελαστικός επίδεσμος.


Αποστειρωμένες γάζες.


Πτυσσόμενος νάρθηκας.


Αιμοστατικός επίδεσμος.


Αιμοστατικό βαμβάκι.


Ταινία duct tape.


Αυτοκόλλητα ράμματα.


Betadine (δεν χρησιμοποιείτε σε άτομα με θυροειδή).


Τριγωνικός επίδεσμος.


Αδιάβροχα αυτοκόλλητα τσιρότα σε διάφορα μεγέθη.


Αντισταμινικά.


Παυσίπονα.


Φυσιολογικός ορός.


Χάπια ενεργού άνθρακα.


Μπατονέτες.


Μικρο μπουκαλάκι με οινόπνευμα.


Οξυζενέ.


Σπρέι συνθετικού πάγου,η σακούλα συνθετικού πάγου.


Βάμμα κόκκινο.


Βαμβάκι.


Αμμωνία σε στικ.


Φακελάκια με ηλεκτρολύτες.


Αλοιφή για εγκαύματα.
 

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας φαρμακείο μόνοι σας, η να το προμηθευτείτε από ένα κατάστημα με είδη εκδρομής.

Μην τοποθετείτε στο φαρμακείο σας περιττό εξοπλισμό και επίσης να τον ελέγχετε σε τακτά διαστήματα, για τυχών ληγμένα σκευάσματα.

Αν κάποιος από εσάς, λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή η χρησιμοποιεί κάποια συγκεκριμένα φάρμακα, ας τα έχει πάντα πρόχειρα στο φαρμακείο του.

TOMAHAWK HAMMER.

Κατάλληλο για ορειβάτες, πεζοπόρους και κατασκηνωτές.

Πολύ όμορφη και στιβαρή κατασκευή, που αντέχει και στις πιο extreme καταστάσεις.

 

 

SURVIVAL

Paracord survival kit.

Μικρο κιτ επιβίωσης, πλεγμένο με αρτάνη.

Μπορούμε να το κατασκευάσουμε μόνοι μας η να το αγοράσουμε έτοιμο όπως αυτό που βλέπετε στην φωτογραφία. 

Η χρηματική αξία και στις δυο περιπτώσεις είναι πάνω κάτω η ίδια, για αυτό καλύτερα να το αγοράσετε έτοιμο, παρά να μπείτε στον κόπο να το φτιάξετε μόνοι σας.

Προετοιμασία πεζοπορίας μέρος δεύτερο.

Για να είμαστε πιο άνετοι στα ταξίδια μας στο ύπαιθρο, στις πεζοπορίες και γενικά στις δραστηριότητες που κάνουμε εκτός πόλεως, καλό θα είναι να έχουμε μαζί μας τον παρακάτω εξοπλισμό.

Σφυρίχτρα.
 

Μαχαίρι, σουγιά η πολυεργαλείο.
 

Αντιανεμικά και αδιάβροχα σπίρτα.
 

Σπινθηριστή και αναπτήρα.
 

Μικρή πετσέτα ταξιδιού.
 

Χάπια καθαρισμού νερού και φίλτρο, αν κατασκηνώσετε η παραμείνετε στην φύση για πάνω από μια μέρα.
 

Κορδόνι αρτάνη η σχοινί, τουλάχιστον 10 με 15 μέτρα.
 

Απωθητικό εντόμων.
 

Σακούλα απορριμάτων μαύρη μεγάλη.
 

Πόντσο αδιάβροχο.
 

Φακός και χημική ράβδος φωτισμού με επιπλέον μπαταρίες.
 

Χαρτί υγείας.
 

Μπλοκ και μολύβι.
 

Αλουμινοκουβέρτα.
 

Καθρέφτη σημάτων και μεγεθυντικό φακό.
 

Τσιμπιδάκι.
 

Κεριά και σετ ραπτικών.
 

Τσεκούρι και πτυσσόμενο φτυάρι.
 

Πτυσσόμενο μικρο πριόνι.
 

Μικρο κιτ ψαρέματος.
 

Power bank.
 

Τα περισσότερα αντικείμενα από τα παραπάνω, θα σας χρειαστούν μονάχα σε περίπτωση που μείνετε στο ύπαιθρο για παραπάνω από μια μέρα.

Πολλά από αυτά βρίσκονται και μέσα στα έτοιμα κιτ επιβίωσης.

Έχουμε το τηλέφωνο μας πάντα φορτισμένο και δεν το χρησιμοποιούμε για να στέλνουμε μηνύματα και email, παρά μόνο σε κατάσταση ανάγκης.

Πριν ξεκινήσουμε για οποιαδήποτε δραστηριότητα, θα πρέπει να ενημερωνόμαστε από τα δελτία καιρού, η το διαδίκτυο για την περιοχή που θα επισκεφθούμε.

Έχουμε πάντα μαζί μας εφεδρικό υπνόσακο επιβίωσης, είναι πολύ μικρός και δεν πιάνει καθόλου χώρο.

Οι θερμάστρες χεριών είναι κατάλληλες για τις ψυχρές περιοχές και θα μας χαρίσουν πολύ καλή θερμότητα.

Αν δεν γνωρίζουμε από τεχνικές επιβίωσης και πρώτων βοηθειών, ένα μικρο βιβλίο η ένα σημειωματάριο,θα πρέπει να υπάρχει πάντα στο σακίδιο μας.

H.S.T + NUTRITION & FIT CLUB.

Την Κυριακή 4/12/2016 θα επισκεφθούμε το σπήλαιο Λεονταρίου στον Υμηττό.
Σε όλη την διάρκεια θα γίνονται μικρά σεμινάρια.
Τόπος συνάντησης: Μοναστήρι Αγίου Ιωάννου Κυνηγού στην Αγία Παρασκευή.

Ώρα:11:00 π.μ.

Για τους φίλους και τα μέλη της ομάδας που θα έρθουν στην πεζοπορία, κάλο θα είναι να φοράνε και να έχουνε τα εξής:

1) Μπουκάλι η παγούρι με νερό.

2) Ορειβατικά μποτάκια η άρβυλα.

3) Σκούφο και γάντια ανάλογα με τον καιρό.

4) Μπατόν πεζοπορίας (προαιρετικά).

5) Μικρό σνακ (προαιρετικά).

Παρακάτω υπάρχει ο αναλυτικός χάρτης συνάντησης.

Προετοιμασία πεζοπορίας μέρος πρώτο.

Πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε πεζοπορία στο βουνό, θα πρέπει να ακολουθήσουμε ορισμένα βασικά βήματα.

Πρώτα από όλα θα πρέπει να την οργανώσουμε όσο καλύτερα γίνεται, για να μην υπάρξουν λάθη και ατυχήματα.

Υπάρχουν πολλοί που ξεκινούν την πεζοπορία τους, χωρίς να ξέρουν τι κάνουν.

Αν ακολουθήσουμε τα παρακάτω βήματα, θα είμαστε ασφαλείς και προετοιμασμένοι για οτιδήποτε και αν μας συμβεί.


Λέμε στην οικογένεια μας, σε κάποιον φίλο η γνωστό, που θα πάμε και την ώρα που θα επιστρέψουμε.


Παίρνουμε μαζί μας πάντα νερό, ανάλογα με την απόσταση της διαδρομής που θα διανύσουμε. Καλό θα είναι να έχουμε μαζί μας 1,50 λίτρο νερό,αν είναι καλοκαίρι το διπλάσιο.


Φοράμε τα κατάλληλα ρούχα ανάλογα με την περίοδο που θα οργανώσουμε την πεζοπορία μας. Μια επιπλέον φανέλα η μπλούζα θα πρέπει να υπάρχει πάντα μέσα στο σακίδιο μας, σε περίπτωση που ιδρώσουμε. Τα ρούχα που θα φορέσουμε, θα πρέπει να είναι άνετα και όχι εφαρμοστά. Πρέπει να κρατάμε το σώμα μας πάντα στην σωστή θερμοκρασία και να παραμένουμε στεγνοί για να μην αρρωστήσουμε. Τα διαδοχικά στρώματα ρουχισμού,είναι ότι το καλύτερο.


Τα παπούτσια που θα χρησιμοποιήσουμε, θα πρέπει να είναι ορειβατικά μποτάκια η αρβύλες και να διαθέτουν αντιολισθητική σόλα για να μην γλιστράνε. Δώστε μεγάλη βάση στα υποδήματα που θα χρησιμοποιήσετε και κυρίως τον χειμώνα, λόγο βροχής,υγρασίας,πάγου και λάσπης.


Αν δεν γνωρίζουμε την περιοχή που θα επισκεφθούμε, η το μονοπάτι που θα διασχίσουμε, καλό θα είναι να έχουμε μαζί μας χάρτη και πυξίδα. Δεν πάμε πουθενά χωρίς αυτά τα δυο,εκτός αν η διαδρομή είναι πολύ μικρή και είναι μέσα στην πόλη.


Μένουμε πάντα μέσα στο μονοπάτι που ακολουθούμε και δεν απομακρυνόμαστε ποτέ από αυτό. Πρέπει να είσαι πολύ έμπειρος για να πεζοπορήσεις εκτός μονοπατιών, η να έχεις μαζί σου κάποιον οδηγό που γνωρίζει καλά την περιοχή.


Έχουμε πάντα μαζί μας γυαλιά ηλίου, θα μας χρειαστούν σε όλες τις καιρικές συνθήκες και κυρίως αυτά που αλλάζουν φακούς.


Το 70% της απώλειας σωματικής θερμότητας διαφεύγει από το κεφάλι, τον σβέρκο και τον λαιμό. Αυτά τα τρία σημεία, πρέπει να τα κρατάμε πάντα στεγνά και ζεστά. Ένα καπέλο, φουλάρι η σκούφος, θα εμποδίσει να συμβούν τα παραπάνω. Την κουκούλα δεν την συνιστώ,διότι όταν γυρίσουμε υπάρχει περίπτωση να τραυματιστούμε γιατί δεν παίρνει την κλίση του κεφαλιού όπως κάνει το καπέλο.


Προετοιμάζουμε κατάλληλα το σακίδιο μας, δίχως να κουβαλάμε περιττά αντικείμενα. Ένα σακίδιο 35 λίτρων είναι αρκετό για μια ημερήσια πεζοπορία. Αν δεν έχετε σακίδιο και θέλετε να αγοράσετε,επιλέξτε αυτό που έχει κάλυμμα για την βροχή στο πάνω μέρος του. Τα περισσότερα σακίδια δεν είναι αδιάβροχα.


Έχουμε πάντα μαζί μας μαχαίρι,πολυεργαλείο και σπινθηριστή. Δεν ξεκινάμε ποτέ την πεζοπορία η το ταξίδι μας δίχως αυτά.


Αν χρειαστεί να διανυκτερεύσουμε,θα πρέπει να έχουμε προμηθευτεί τον κατάλληλο υπνόσακο ανάλογα με το που θα πάμε και τις καιρικές συνθήκες τις περιοχής. Μπορούμε επίσης να έχουμε μαζί μας προαιρετικά, μουσαμά και τέντα.


Αν η πεζοπορία σας είναι μονοήμερη, πάρτε μαζί σας μικρά σνακ η έτοιμα τυποποιημένα προϊόντα. Αν τώρα διαρκεί παραπάνω, θα χρειαστείτε μαγειρικό εξοπλισμό. Για μικρές πεζοπορίες, οι ξηροί καρποί, οι ράβδοι ενέργειας και τα αποξηραμένα φρούτα, είναι ότι πιο καλύτερο.


Δεν ξεχνάμε το φαρμακείο μας, μπορούμε να το φτιάξουμε μόνοι μας η να αγοράσουμε ένα ταξιδιού. Τοποθετείτε πάντα στην κορυφή του σακιδίου, ώστε ανά πάσα στιγμή να μας είναι εύκαιρο.


Ένα κιτ επιβίωσης είναι αναγκαίο για τις εξορμήσεις μας και θα πρέπει να το έχουμε πάντα περασμένο στην ζώνη μας.


Αυτό ήταν το πρώτο μέρος, θα συνεχίσουμε την αναφορά μας με το δεύτερο και τελευταίο μέρος, στο επόμενο άρθρο.

ΦΑΝΑΡΙ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ

H.S.T vs NUTRITION & FIT CLUB.

Την Κυριακή 20/11/2016 θα τεστάρουμε τις αντοχές μας στην πεζοπορία που θα γίνει στις πλαγιές του Υμηττού εντός και εκτός μονοπατιών.

Όποιος κουραστεί η δεν μπορεί να συνεχίσει, θα οδηγηθεί στην αφετηρία με την βοήθεια οδηγού. 

Σε όλη την διάρκεια θα γίνονται μικρά σεμινάρια. 

Όσοι αντέχετε και θέλετε να τεστάρετε τις επιδόσεις σας είστε ευπρόσδεκτοι.
Τόπος συνάντησης: Μοναστήρι Αγίου Ιωάννου Κυνηγού στην Αγία Παρασκευή. 

Ώρα:11:00.
 

Για τους φίλους και τα μέλη της ομάδας που θα έρθουν στην πεζοπορία, κάλο θα είναι να φοράνε και να έχουνε τα εξής:

1) Μπουκάλι η παγούρι με νερό.
2) Ορειβατικά μποτάκια η άρβυλα.

3) Σκούφο και γάντια ανάλογα με τον καιρό.

4) Μπατόν πεζοπορίας (προαιρετικά).

5) Μικρό σνακ (προαιρετικά).
 

Παρακάτω υπάρχει ο αναλυτικός χάρτης συνάντησης.

Ρόφημα από πευκοβελόνες.

Όλοι μας γνωρίζουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες και τις πλούσιες σε βιταμίνη C πευκοβελόνες που ξεπερνάν ακόμα και τα πέντε πορτοκάλια.

Στις παρακάτω φωτογραφίες θα δείτε αναλυτικά πως μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας ρόφημα. Κόβουμε ένα μικρο κλαδάκι και αφαιρούμε από πάνω του τις πευκοβελόνες, κοιτάμε να είναι καθαρές και να μην έχουν κάποια αρρώστια, επίσης να μην βρίσκονται κοντά σε κουκούλια από κάμπιες. 

Στην συνέχεια, αν θέλουμε τις ξεβγάζουμε με λίγο νερό. 

Βράζουμε το νερό μας όχι σε πολύ μεγάλη θερμοκρασία και τοποθετούμε μέσα τις πευκοβελόνες για περίπου δέκα λεπτά. 

Αν θέλουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και χάρτινο φίλτρο. 

Εφόσον έχουν περάσει τα δέκα λεπτά, το τσάι μας είναι έτοιμο.

Μανιτάρια του Υμηττού 4.

Μικρό σημειωματάριο επιβίωσης μέρος δεύτερο.

https://www.sendspace.com/file/meo9jz

  

Στην σελίδα στο facebook υπάρχει και σε φωτογραφίες.

 

Κερί από λίπος ψαριού.

Κερί από λίπος ψαριού χωρίς πρόσθετα υλικά.